EERSTE HULP BIJ TRIGGERS
Pocket-size coach bij overstroming van gedachten en gevoelens.
Een rare blik van een vriend(in). Een opmerking van een familielid. Een akward stilte tijdens een date.
TRIGGER ALERT. Voor je het weet, zit je brein vast in een mentale tornado. Je hoofd raast. Je lijf spant zich op. Je reageert sneller dan je wil of klapt juist dicht.
Want dat is wat een trigger doet: het zet een domino-effect in gang van gedachten, gevoelens en gedrag. Nog voor je kunt kiezen hoe je wil reageren, ben je al vertrokken.
GRIP helpt je precies op dat moment. Geen therapie, geen quick fix, maar een pocket size coach die je helpt bewust te handelen in plaats van automatisch te reageren.
Je krijgt een reeks online vragen. Je kiest zelf hoe je ermee aan de slag gaat: gewoon neertypen, schrijven in je notitieboek, of hardop, voor jezelf.
Jouw antwoorden blijven volledig anoniem. Geen login, geen e-mailadres, geen sporen. Enkel meer grip.
ZELFINZICHT START BIJ ZELFTEST
Emotiedemper, Controle bewaker, Rollercoaster of Mindful Master?
Een scherpe opmerking van een vriend(in). Een slechte dag op het werk. Een situatie die ineens vanalles in je losmaakt. Slecht nieuws. Noem maar op.
De vraag is: Wat doe jij als emoties opspelen of je zelfs overspoelen?
Het antwoord op die vraag doet ertoe. Hoe jij automatisch met emoties omgaat, zegt veel over je emotionele welzijn, je relaties met anderen en hoe veerkrachtig je bent onder stress (Gross & John, 2003).
Deze korte zelfscan houdt je een spiegel voor. Je ontdekt welk Habit Mind-profiel bij jou past in functie van jouw antwoorden en krijgt inzicht in hoe jouw ‘Habit Mind’ werkt als het spannend wordt of gevoelens hoog oplopen.
En nee, dit is geen luchtige Flair-quiz (sorry Flair, niks persoonlijks), maar een wetenschappelijk onderbouwde vragenlijst.
EEN BLIK IN MIJN NOTITIEBOEK
Maandelijkse portie hersenspinsels op jouw digitale deurmat
Letters of Liesa is een digitale brief vol hersenspinsels die ik aan mezelf schrijf — en waarin jij gewoon mag meelezen.
Geen perfecte adviezen of quick fixes.
Wel herkenbare verhalen over pleasen, piekeren, perfectionisme en de kunst van jezelf niet verliezen onderweg. Zacht schuddend aan gewoontes en patronen die al te lang op automatische piloot staan.
Maandelijks op je digitale deurmat nadat je bent ingeschreven!